，我们会责备自己：“我如果认真点，就不会把东西丢了。”几乎每个人都有过因找不到东西而发怒的情况：“为什么东西总是不在他们应该在的地方?”

      生活中的重大目标遭受挫折，经常会导致抑郁。因此，我们  有必要搞清楚，我们是如何感受到阻碍的?或说我们是如何感受  到挫折和失意的?这种挫折和失意，与我们的期望、抱负和理想  有密切的联系。

理想的丧失

      生活中。我们要面临的最大挑战之一是如何承受失意。在阿  瑟·米勒的剧作《一个推销员之死》一书中，男主人公无法接受  他生活的现实，他的美国梦破灭了，理想的破灭给他带来的失望  感，彻底地摧毁了他。

      我们之所以会失望，是因为我们的理想和盼望超乎现实。我  们不仅不能接受这个世界、其他人以及我们自己原本的样子，而  且将我们的理想和标准强力口给自己或他人。正是我们的理想和价  值观，造成了我们的挫折感。有时，生活会使我们跌倒。希腊神  话中，伊卡路斯飞得太高，以致翅膀被太阳熔化了，最后跌回地 上。与伊卡路斯相似，有时，我们的理想过于超乎现实。

认识到 这一点会令人感到痛苦。

      如果我们的目标与理想受到过于严重的挫折，就会引发抑郁。  尤其是当我们考虑到这种挫折对我们现在和未来的影响时(如，  社会地位的丧失，恋爱关系的丧失等)。因此要研究抑郁，我们不  得不考虑以下几个方面：

．我们的理想是什么？

．在实现理想的过程中，我们是如何感受到挫折的？

．当理想没有实现时，我们是如何面对自己的失望和愤怒的？

．我们因此对自己、对他人、对未来都产生哪些看法？

．我们头脑中是否有许多专横的“应当”?

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