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心理专家谈如何战胜抑郁
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心理专家谈如何战胜抑郁——杨永龙老师答“觅回自己”
 

验到的也就是幸福、愉悦、快乐和爱的感觉;如果您想着快乐,您就会快乐……。改变思想,您就改变了行为和经验,请您试做一调整看看效果如何。第四,爱情的获得有两条途径:一条是“自由电子”通过碰撞其产生的火花将两颗“自由电子”熔化合二为一;另一条是非“自由电子”通过外力的作用使其接触磨合,最终达到合二为一的结果。我们目前绝大多数年轻人往往比较注重碰撞所产生火花,至于说能否“熔化合二为一”则在其次;对于“接触磨合,最终达到合二为一的结果”则往往忽视,其实这就犹如“捡了芝麻,丢掉了西瓜”。如果排除了激情左右下的“爱情”生活阶段之后,真正的爱情的获得是培养和磨合出来的,也是双方在养护、分担、分享和自我的约束之中达到珍视、持之以恒、忠贞不渝、专一不二的,所以我认为在爱情的培养、发展、成熟的过程之中起决定作用的是双方主观能动作用的充分发挥,当然也是双方对现实与理想综合平衡的把握,以及共同向升华的方向积极主动调适和努力的结果。我想通过爱情途径与结果的地分析,聪明的您一定会悟出一些什么可以改变的东西来的!第五,您说您的丈夫“很热情,也很老实”,我们可不可以这样认为呢?他是可爱的,也是值得您爱的;反过来说,您也是可爱的,当然也是值得他爱的,否则他“很热情,也很老实”从何而表现呢?我们每个人都在追求幸福、愉悦、快乐和爱生活,同时我们每个人也都可能拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活。我们追求和可能拥有的这种生活在哪里呢?说白了就在我们现在的思想、观念和态度之中。只要我们转变了思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们不仅会得到我们所想得到的一切,而且还会让我们重新找回自己的尊严、自信。第六,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己。您说自己工作六年、结婚两年,“现在还住在租来的民房里,……看看自己的同学一个个过得风光无限,想想自己以前的样子,再看看现在的我,心情更加的郁闷”。我要说的是在这个世界之上天外有天、人上有人,把我们放在其中绝对是比上不足,比下有余。比如,我工作二十多年,我的同学绝大多数已经有了一百多平米的房子,有的已经住上了别墅、开上了几十万元的车子,可我自己目前住着四十几平米的房子,妻子长年风湿缠身,儿子需要扶养,四位老人需要赡养,物质生活之上可谓捉襟见肘,但是在精神生活上奉行“学以致用,助人自助”,在保质保量完成正常教学任务的前提之下,

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